
Domáca medová granola
Chrumkavá pečená granola z ovsených vločiek, orechov a semienok s medom. Upečieš ju raz a máš raňajky na celý týždeň.
RaňajkySnackAmerická#raňajky#vegetariánske#sladké jedlo#príprava vopred#orechy#desiata#zdravé#pečené#jednoduché#na viac dní#ovocie
10 minPríprava
25 minVariť
35 minSpolu
8Porcie
412 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:
Postup
- 1Rúru predhrej na 160 °C a plech vylož papierom na pečenie.
- 2Orechy nahrubo nasekaj a vo veľkej mise ich zmiešaj s vločkami, semienkami, škoricou a soľou.
- 100 gram vlašské orechy alebo mandle
- 250 gram ovsené vločky (celé)
- 50 gram slnečnicové semienka
- 50 gram tekvicové semienka
- 1 ČL mletá škorica
- štipka soli
- 3V malom hrnci jemne zohrej med s olejom, aby sa spojili, a vlej ich k suchej zmesi.
- 80 gram med
- 60 milliliter slnečnicový alebo kokosový olej
- 4Dôkladne premiešaj, aby boli všetky vločky obalené, a rozotri na plech v tenkej vrstve.
- 5Peč 20–25 minút, v polovici raz premiešaj, kým granola nie je rovnomerne zlatistá.
- 6Nechaj úplne vychladnúť na plechu – až vtedy stvrdne a bude chrumkať.
- 7Primiešaj sušené ovocie a skladuj v uzavretej nádobe až dva týždne. Podávaj s jogurtom a čerstvým ovocím.
- 60 gram sušené brusnice alebo hrozienka
- biely jogurt na podávanie
Výživové hodnoty
1
412Kalórie
- Tuky
- 24g
- Sacharidy
- 39g
- Bielkoviny
- 10g
Komentáre
Vytvor si verejný profil a komentuj.
Načítavam komentáre…