Naša Kuchyňa logoPrihlásiť sa
Domáca medová granola

Domáca medová granola

Chrumkavá pečená granola z ovsených vločiek, orechov a semienok s medom. Upečieš ju raz a máš raňajky na celý týždeň.

10 minPríprava
25 minVariť
35 minSpolu
8Porcie
412 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:

Postup

  1. 1
    Rúru predhrej na 160 °C a plech vylož papierom na pečenie.
  2. 2
    Orechy nahrubo nasekaj a vo veľkej mise ich zmiešaj s vločkami, semienkami, škoricou a soľou.
    • 100 gram vlašské orechy alebo mandle
    • 250 gram ovsené vločky (celé)
    • 50 gram slnečnicové semienka
    • 50 gram tekvicové semienka
    • 1 ČL mletá škorica
    • štipka soli
  3. 3
    V malom hrnci jemne zohrej med s olejom, aby sa spojili, a vlej ich k suchej zmesi.
    • 80 gram med
    • 60 milliliter slnečnicový alebo kokosový olej
  4. 4
    Dôkladne premiešaj, aby boli všetky vločky obalené, a rozotri na plech v tenkej vrstve.
  5. 5
    Peč 20–25 minút, v polovici raz premiešaj, kým granola nie je rovnomerne zlatistá.
  6. 6
    Nechaj úplne vychladnúť na plechu – až vtedy stvrdne a bude chrumkať.
  7. 7
    Primiešaj sušené ovocie a skladuj v uzavretej nádobe až dva týždne. Podávaj s jogurtom a čerstvým ovocím.
    • 60 gram sušené brusnice alebo hrozienka
    • biely jogurt na podávanie

Výživové hodnoty

1
412Kalórie
Tuky
24g
Sacharidy
39g
Bielkoviny
10g

Komentáre

Načítavam komentáre…