Naša Kuchyňa logoPrihlásiť sa

Recepty s tagom #zdravé

Objavujte a ukladajte verejné recepty s tagom #zdravé.

Kokosový chia puding s mangom
10m2
1

Kokosový chia puding s mangom

@pipo

Krémový puding z chia semienok v kokosovom mlieku s pyré z manga. Pripravíš ho večer, ráno je hotový.

Avokádový toast s vajcom a reďkovkou
17m2

Avokádový toast s vajcom a reďkovkou

@pipo

Chrumkavý kváskový chlieb s roztlačeným avokádom, citrónom, vajcom na mäkko a plátkami reďkovky.

Nočné ovsené vločky s jogurtom a ovocím
5m2

Nočné ovsené vločky s jogurtom a ovocím

@pipo

Vločky namočené cez noc v jogurte s mliekom a chia semienkami. Ráno ich len vyberieš z chladničky a dozdobíš ovocím.

Domáca medová granola
35m8

Domáca medová granola

@pipo

Chrumkavá pečená granola z ovsených vločiek, orechov a semienok s medom. Upečieš ju raz a máš raňajky na celý týždeň.

Uhorková raita
12m4

Uhorková raita

@pipo

Chladivý jogurtový dip s uhorkou, mätou a praženou rímskou rascou. Hodí sa ku každému pikantnému kari aj k biryani.

Palak paneer – špenát so syrom paneer
40m4

Palak paneer – špenát so syrom paneer

@pipo

Krémová omáčka z rozmixovaného špenátu s cesnakom, zázvorom a garam masalou, v ktorej sa prehrejú kocky opečeného syra paneer.

Briam – pečená letná zelenina v olivovom oleji
1:40h4

Briam – pečená letná zelenina v olivovom oleji

@pipo

Zemiaky, cuketa, baklažán a paprika pomaly pečené s paradajkami, cesnakom a oreganom v olivovom oleji, kým nezmäknú a nekaramelizujú.

Fasolada – grécka fazuľová polievka
1:45h6

Fasolada – grécka fazuľová polievka

@pipo

Hustá polievka z bielej fazule, mrkvy, zeleru a paradajok s veľkou dávkou olivového oleja. Grécka národná polievka, lacná a sýta.

Vietnamské čerstvé závitky s krevetami
40m4

Vietnamské čerstvé závitky s krevetami

@pipo

Ryžový papier plnený krevetami, ryžovými rezancami, zeleninou a bylinkami, podávaný s arašidovo-hoisinovou omáčkou. Ľahké predjedlo bez varenia na panvici.

Dal z červenej šošovice
35m4

Dal z červenej šošovice

@pipo

Hustý indický dal z červenej šošovice s kurkumou, dochutený na konci horúcim maslom s rascou, cesnakom a čili. Lacné, sýte a hotové za pol hodiny.

Bibimbap s hovädzím mäsom a zeleninou
55m4

Bibimbap s hovädzím mäsom a zeleninou

@pipo

Kórejská misa ryže s marinovaným hovädzím mäsom, orestovanou zeleninou a sadeným vajcom, ochutená pikantnou pastou gochujang.

Miso polievka s tofu a riasami wakame
15m4

Miso polievka s tofu a riasami wakame

@pipo

Ľahká japonská polievka z vývaru dashi a miso pasty s kockami tofu, riasami wakame a jarnou cibuľkou. Hotová za 15 minút.

Minestrone
1:05h6

Minestrone

@pipo

Hustá talianska zeleninová polievka s fazuľou a drobnými cestovinami, podávaná s parmezánom a bazalkou.

Pečená tekvica s rozmarínom a cesnakom
45m4

Pečená tekvica s rozmarínom a cesnakom

@pipo

Karamelizované mesiačiky tekvice s rozmarínom a cesnakom ako príloha alebo ľahká večera s jogurtom.

Losos s pečenou zeleninou na plechu
45m4

Losos s pečenou zeleninou na plechu

@pipo

Jednoduchá večera z jedného plechu: losos s citrónom a kôprom na pečenej zelenine.

Ovsená kaša s jablkom a škoricou
15m2

Ovsená kaša s jablkom a škoricou

@pipo

Krémová ovsená kaša s karamelizovaným jablkom, škoricou a orechmi, hotová za pár minút.