Tuniaková nátierka

Name: Tuniaková nátierka
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 piece tuniak vo vlastnej šťave (konzerva 160 g); 150 gram jemný tvaroh; 2 PL majonéza; 0.5 piece červená cibuľa; 0.5 piece citrón; 1 PL kapary; soľ; mleté čierne korenie

Rýchla nátierka z tuniaka, tvarohu a červenej cibule s citrónom, výborná na pečivo aj do sendviča.

Raňajky Snack Slovenská #nátierka #rýchle #ryby #desiata #raňajky #jednoduché #bezlepkové

10 minPríprava

10 minSpolu

4Porcie

176 kcalKalórie

Zatiaľ bez hodnotenia

Ohodnoť recept:

Postup

1
Tuniaka dôkladne sceď a vidličkou ho rozdrob.
- 2 piece tuniak vo vlastnej šťave (konzerva 160 g)
2
Pridaj tvaroh, majonézu, nadrobno nakrájanú cibuľu a nasekané kapary.
- 150 gram jemný tvaroh
- 2 PL majonéza
- ½ piece červená cibuľa
- 1 PL kapary
3
Dochuť citrónovou šťavou, soľou a korením a dôkladne premiešaj.
- ½ piece citrón
- soľ
- mleté čierne korenie
4
Pred podávaním nechaj nátierku aspoň 15 minút odstáť v chladničke.

Výživové hodnoty

Kalórie

Tuky: 8g
Sacharidy: 3g
Bielkoviny: 23g

Komentáre

Vytvor si verejný profil a komentuj.

Načítavam komentáre…