
Bibimbap s hovädzím mäsom a zeleninou
Kórejská misa ryže s marinovaným hovädzím mäsom, orestovanou zeleninou a sadeným vajcom, ochutená pikantnou pastou gochujang.
ObedVečeraKórejská#hovädzie#ryža#vajcia#pikantné#obed#večera#stredne náročné#bez laktózy#vysokobielkovinové#zdravé
30 minPríprava
25 minVariť
55 minSpolu
4Porcie
761 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:
Postup
- 1Ryžu prepláchni a uvar podľa návodu na obale.
- 300 gram ryža (guľatozrnná)
- 2Mäso nakrájaj na tenké prúžky a zmiešaj ho s 2 PL sójovej omáčky, 1 PL sezamového oleja, cukrom a dvoma pretlačenými strúčikmi cesnaku. Nechaj 15 minút marinovať.
- 300 gram hovädzia roštenka alebo sviečkovica
- 2 PL sójová omáčka
- 1 PL sezamový olej
- 1 KL cukor
- 2 clove cesnak
- 3Mrkvu a cuketu nakrájaj na tenké rezančeky a huby na plátky. Každú zeleninu zvlášť krátko orestuj na troche oleja a jemne osoľ.
- 2 piece mrkva
- 1 piece cuketa
- 150 gram šampiňóny alebo shiitake
- 2 PL olej
- soľ
- 4Špenát a klíčky spar vriacou vodou, vytlač a ochuť zvyšným sezamovým olejom, cesnakom a štipkou soli.
- 150 gram baby špenát
- 150 gram sójové klíčky
- 2 PL sezamový olej
- 3 clove cesnak
- soľ
- 5Na rozpálenej panvici opeč marinované mäso 2 až 3 minúty dozlatista.
- 6Na zvyšnom oleji usmaž štyri sadené vajcia s tekutým žĺtkom.
- 2 PL olej
- 4 piece vajcia
- 7Gochujang rozmiešaj so zvyšnou sójovou omáčkou a lyžicou vody.
- 3 PL pasta gochujang
- 3 PL sójová omáčka
- 8Do misiek daj ryžu, poukladaj na ňu v kruhu zeleninu a mäso a do stredu polož vajce. Posyp sezamom a podávaj s omáčkou gochujang, ktorú si každý pred jedením zamieša.
- 1 PL sezamové semienka
Výživové hodnoty
1
761Kalórie
- Tuky
- 33g
- Sacharidy
- 78g
- Bielkoviny
- 38g
Komentáre
Vytvor si verejný profil a komentuj.
Načítavam komentáre…