
Kuracie teriyaki s ryžou
Opečené kuracie stehná v lesklej sladko-slanej omáčke zo sójovej omáčky, mirinu a zázvoru, podávané s ryžou a sezamom.
10 minPríprava
25 minVariť
35 minSpolu
4Porcie
645 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:
Postup
- 1Ryžu prepláchni studenou vodou a uvar podľa návodu na obale.
- 300 gram jazmínová alebo japonská ryža
- 2Sójovú omáčku, mirin, ryžové víno a cukor zmiešaj s nastrúhaným zázvorom a pretlačeným cesnakom.
- 4 PL sójová omáčka
- 3 PL mirin
- 2 PL ryžové víno alebo saké
- 1 PL hnedý cukor
- 15 gram čerstvý zázvor
- 2 clove cesnak
- 3Kuracie stehná osuš papierovou utierkou. Na rozpálenom oleji ich opekaj kožou nadol 6 až 7 minút do chrumkava, potom ich otoč a opekaj ešte 5 minút.
- 700 gram vykostené kuracie stehná
- 1 PL olej
- 4Z panvice zlej prebytočný tuk, vlej omáčku a nechaj ju bublať 3 až 4 minúty. Mäso pritom neustále polievaj, kým omáčka nezhustne a mäso sa neleskne.
- 5Mäso nakrájaj na prúžky, polož na ryžu, prelej zvyškom omáčky a posyp sezamom a nakrájanou jarnou cibuľkou.
- 1 PL sezamové semienka
- 2 piece jarná cibuľka
Výživové hodnoty
1
645Kalórie
- Tuky
- 21g
- Sacharidy
- 72g
- Bielkoviny
- 42g
Komentáre
Vytvor si verejný profil a komentuj.
Načítavam komentáre…