
Miso polievka s tofu a riasami wakame
Ľahká japonská polievka z vývaru dashi a miso pasty s kockami tofu, riasami wakame a jarnou cibuľkou. Hotová za 15 minút.
5 minPríprava
10 minVariť
15 minSpolu
4Porcie
54 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:
Postup
- 1Riasy wakame namoč na 5 minút do studenej vody, potom ich sceď.
- 2 PL sušené riasy wakame
- 1 liter voda
- 2Vodu priveď do varu, rozmiešaj v nej dashi a zníž plameň, aby vývar len mierne vrel.
- 1 KL instantný dashi v prášku
- 3Tofu nakrájaj na kocky s hranou asi 1 cm a vlož ho do vývaru spolu s riasami. Nechaj 2 minúty prehriať.
- 200 gram tofu (jemné)
- 2 PL sušené riasy wakame
- 4Miso pastu rozmiešaj v naberačke horúceho vývaru a vlej ju do hrnca. Polievka už nesmie vrieť, inak miso stratí arómu.
- 3 PL svetlá miso pasta
- 5Podávaj posypané nadrobno nakrájanou jarnou cibuľkou.
- 2 piece jarná cibuľka
Výživové hodnoty
1
54Kalórie
- Tuky
- 2g
- Sacharidy
- 5g
- Bielkoviny
- 4g
Komentáre
Vytvor si verejný profil a komentuj.
Načítavam komentáre…