Naša Kuchyňa logoPrihlásiť sa
Špenátový prívarok so sadeným vajcom

Špenátový prívarok so sadeným vajcom

Krémový špenát s cesnakom a mliekom, podávaný so sadeným vajcom a varenými zemiakmi. Rýchly obed, ktorý poznáme zo školskej jedálne, len chutnejší.

10 minPríprava
25 minVariť
35 minSpolu
4Porcie
401 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:

Postup

  1. 1
    Zemiaky ošúp, nakrájaj na kusy a uvar v osolenej vode domäkka.
    • 800 gram zemiaky
    • soľ
    • soľ
  2. 2
    Špenát nechaj rozmraziť v hrnci na miernom ohni s trochou vody.
    • 450 gram mrazený sekaný špenát
    • 450 gram mrazený sekaný špenát
  3. 3
    Na panvici rozpusti maslo, vmiešaj múku a krátko ju opraž. Za stáleho miešania prilej mlieko a var, kým nezhustne.
    • 30 gram maslo
    • 2 PL hladká múka
    • 250 milliliter mlieko
  4. 4
    Hustú mliečnu zmes vmiešaj do špenátu, pridaj pretlačený cesnak, osoľ, okoreň a nechaj 5 minút prebublať.
    • 3 clove cesnak
    • soľ
    • mleté čierne korenie
  5. 5
    Na oleji usmaž štyri sadené vajcia tak, aby žĺtok zostal tekutý.
    • 1 PL olej
    • 4 piece vajcia
  6. 6
    Na tanier daj zemiaky a špenát a navrch polož sadené vajce.

Výživové hodnoty

1
401Kalórie
Tuky
17g
Sacharidy
46g
Bielkoviny
16g

Komentáre

Načítavam komentáre…

Špenátový prívarok so sadeným vajcom | Naša Kuchyňa