
Špenátový prívarok so sadeným vajcom
Krémový špenát s cesnakom a mliekom, podávaný so sadeným vajcom a varenými zemiakmi. Rýchly obed, ktorý poznáme zo školskej jedálne, len chutnejší.
ObedVečeraSlovenská#slovenská klasika#bezmäsité#vegetariánske#vajcia#zemiaky#obed#večera#rýchle#jednoduché#lacné#pre deti#vyprážané
10 minPríprava
25 minVariť
35 minSpolu
4Porcie
401 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:
Postup
- 1Zemiaky ošúp, nakrájaj na kusy a uvar v osolenej vode domäkka.
- 800 gram zemiaky
- soľ
- soľ
- 2Špenát nechaj rozmraziť v hrnci na miernom ohni s trochou vody.
- 450 gram mrazený sekaný špenát
- 450 gram mrazený sekaný špenát
- 3Na panvici rozpusti maslo, vmiešaj múku a krátko ju opraž. Za stáleho miešania prilej mlieko a var, kým nezhustne.
- 30 gram maslo
- 2 PL hladká múka
- 250 milliliter mlieko
- 4Hustú mliečnu zmes vmiešaj do špenátu, pridaj pretlačený cesnak, osoľ, okoreň a nechaj 5 minút prebublať.
- 3 clove cesnak
- soľ
- mleté čierne korenie
- 5Na oleji usmaž štyri sadené vajcia tak, aby žĺtok zostal tekutý.
- 1 PL olej
- 4 piece vajcia
- 6Na tanier daj zemiaky a špenát a navrch polož sadené vajce.
Výživové hodnoty
1
401Kalórie
- Tuky
- 17g
- Sacharidy
- 46g
- Bielkoviny
- 16g
Komentáre
Vytvor si verejný profil a komentuj.
Načítavam komentáre…