
Butter chicken – kuracie mäso v maslovo-paradajkovej omáčke
Kúsky kuracieho mäsa marinované v jogurte a koreninách, dusené v hladkej omáčke z paradajok, masla a smotany. Jemnejšie a sladšie ako tikka masala.
ObedVečeraIndická#kuracie#omáčka#ryža#obed#večera#stredne náročné#bezlepkové#rodinné#jeden hrniec#vysokobielkovinové#na viac dní
20 minPríprava
35 minVariť
55 minSpolu
4Porcie
672 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:
Postup
- 1Mäso nakrájaj na kúsky veľké ako sústo. Zmiešaj ho s jogurtom, citrónovou šťavou, polovicou garam masaly, kurkumou, paprikou, čili, polovicou nastrúhaného cesnaku a zázvoru a štipkou soli. Nechaj ho aspoň hodinu marinovať v chladničke.
- 700 gram kuracie stehná bez kosti
- 150 gram biely jogurt
- 1 PL citrónová šťava
- 1 KL garam masala
- 1 KL mletá kurkuma
- 2 KL sladká mletá paprika
- ½ KL mleté čili
- 2 clove cesnak
- 10 gram čerstvý zázvor
- soľ
- 2Na veľkej panvici rozpusti tretinu masla a mäso opeč po dávkach na silnom ohni zo všetkých strán dozlatista. Odlož ho bokom.
- 19 ⅘ gram maslo
- 3Na zvyšnom masle speň nadrobno nakrájanú cibuľu domäkka, pridaj zvyšný cesnak a zázvor a minútu opekaj.
- 40 ⅕ gram maslo
- 1 piece cibuľa
- 2 clove cesnak
- 10 gram čerstvý zázvor
- 4Vlej passatu, pridaj cukor a zvyšnú garam masalu a na miernom ohni var 10 minút. Omáčku rozmixuj do hladka.
- 400 milliliter paradajkové pyré (passata)
- 1 KL cukor
- 1 KL garam masala
- 5Vráť do nej mäso, vmiešaj smotanu a listy senovky rozmrvené v dlaniach a dus 10 minút, kým mäso nie je hotové. Dochuť soľou.
- 150 milliliter smotana na šľahanie
- 1 PL sušené listy senovky gréckej (kasuri methi)
- soľ
- 6Posyp koriandrom a podávaj s ryžou basmati alebo s naanom.
- 1 sprig čerstvý koriander
Výživové hodnoty
1
672Kalórie
- Tuky
- 52g
- Sacharidy
- 13g
- Bielkoviny
- 38g
Komentáre
Vytvor si verejný profil a komentuj.
Načítavam komentáre…