
Quesadillas s čiernou fazuľou a kukuricou
Chrumkavé tortilly plnené roztečeným syrom, čiernou fazuľou, kukuricou a jarnou cibuľkou. Rýchla večera alebo pohostenie pre návštevu.
ObedVečeraSnackMexická#vegetariánske#bezmäsité#strukoviny#rýchle#jednoduché#lacné#večera#desiata#pre deti#predjedlo
10 minPríprava
15 minVariť
25 minSpolu
4Porcie
797 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:
Postup
- 1Fazuľu prepláchni, polovicu roztlač vidličkou a zmiešaj so zvyšnou fazuľou, kukuricou, rascou a štipkou soli.
- 400 gram čierna fazuľa (konzerva, scedená)
- 150 gram kukurica (konzerva, scedená)
- 1 KL mletá rímska rasca
- soľ
- 2Jarnú cibuľku nakrájaj na kolieska a z čili odstráň semienka a nasekaj ho nadrobno.
- 3 piece jarná cibuľka
- 1 piece čili paprička jalapeño
- 3Na polovicu každej tortilly rozotri fazuľovú zmes, posyp syrom, cibuľkou a čili a druhou polovicou tortillu preklop.
- 8 piece pšeničné tortilly
- 200 gram strúhaný syr čedar alebo ementál
- 4Panvicu jemne vymaž maslom a quesadillas opekaj na strednom ohni 2 až 3 minúty z každej strany, kým tortilla nezozlatne a syr sa neroztopí.
- 20 gram maslo
- 5Nakrájaj ich na trojuholníky a podávaj s kyslou smotanou a salsou.
- 150 gram kyslá smotana
- 200 gram paradajková salsa
Výživové hodnoty
1
797Kalórie
- Tuky
- 37g
- Sacharidy
- 84g
- Bielkoviny
- 32g
Komentáre
Vytvor si verejný profil a komentuj.
Načítavam komentáre…