Naša Kuchyňa logoPrihlásiť sa
Quesadillas s čiernou fazuľou a kukuricou

Quesadillas s čiernou fazuľou a kukuricou

Chrumkavé tortilly plnené roztečeným syrom, čiernou fazuľou, kukuricou a jarnou cibuľkou. Rýchla večera alebo pohostenie pre návštevu.

10 minPríprava
15 minVariť
25 minSpolu
4Porcie
797 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:

Postup

  1. 1
    Fazuľu prepláchni, polovicu roztlač vidličkou a zmiešaj so zvyšnou fazuľou, kukuricou, rascou a štipkou soli.
    • 400 gram čierna fazuľa (konzerva, scedená)
    • 150 gram kukurica (konzerva, scedená)
    • 1 KL mletá rímska rasca
    • soľ
  2. 2
    Jarnú cibuľku nakrájaj na kolieska a z čili odstráň semienka a nasekaj ho nadrobno.
    • 3 piece jarná cibuľka
    • 1 piece čili paprička jalapeño
  3. 3
    Na polovicu každej tortilly rozotri fazuľovú zmes, posyp syrom, cibuľkou a čili a druhou polovicou tortillu preklop.
    • 8 piece pšeničné tortilly
    • 200 gram strúhaný syr čedar alebo ementál
  4. 4
    Panvicu jemne vymaž maslom a quesadillas opekaj na strednom ohni 2 až 3 minúty z každej strany, kým tortilla nezozlatne a syr sa neroztopí.
    • 20 gram maslo
  5. 5
    Nakrájaj ich na trojuholníky a podávaj s kyslou smotanou a salsou.
    • 150 gram kyslá smotana
    • 200 gram paradajková salsa

Výživové hodnoty

1
797Kalórie
Tuky
37g
Sacharidy
84g
Bielkoviny
32g

Komentáre

Načítavam komentáre…