
Aloo gobi – zemiaky s karfiolom na koreninách
Suché kari zo zemiakov a karfiolu opečených s kurkumou, rímskou rascou a zázvorom. Jednoduché vegánske jedlo z jednej panvice.
ObedVečeraIndická#vegánske#vegetariánske#bezmäsité#bezlepkové#bez laktózy#zemiaky#lacné#jednoduché#obed#večera#jeden hrniec#rýchle
15 minPríprava
30 minVariť
45 minSpolu
4Porcie
278 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:
Postup
- 1Karfiol rozober na menšie ružičky a zemiaky ošúp a nakrájaj na kocky s hranou 2 cm.
- 1 piece karfiol
- 400 gram zemiaky
- 2Vo veľkej panvici rozohrej olej a opraž na ňom rímsku rascu, kým nezavonia. Pridaj nadrobno nakrájanú cibuľu a opekaj 5 minút.
- 4 PL olej
- 1 KL celá rímska rasca
- 1 piece cibuľa
- 3Pridaj nastrúhaný cesnak a zázvor a nasekanú čili papričku a opekaj ešte minútu. Vmiešaj kurkumu a mletý koriander.
- 3 clove cesnak
- 15 gram čerstvý zázvor
- 1 piece zelená čili paprička
- 1 KL mletá kurkuma
- 1 KL mletý koriander
- 4Pridaj zemiaky a karfiol, osoľ a premiešaj, aby sa zelenina obalila v koreninách. Opekaj 5 minút.
- soľ
- 5Pridaj nakrájané paradajky a 3 PL vody, prikry a dus na miernom ohni 15 až 20 minút, kým zelenina nezmäkne. Občas opatrne premiešaj.
- 2 piece paradajky
- 6Odokry, posyp garam masalou a opekaj ešte pár minút, aby sa odparila tekutina. Posyp koriandrom a podávaj s naanom alebo s ryžou.
- 1 KL garam masala
- 1 sprig čerstvý koriander
Výživové hodnoty
1
278Kalórie
- Tuky
- 14g
- Sacharidy
- 32g
- Bielkoviny
- 6g
Komentáre
Vytvor si verejný profil a komentuj.
Načítavam komentáre…