
Dal z červenej šošovice
Hustý indický dal z červenej šošovice s kurkumou, dochutený na konci horúcim maslom s rascou, cesnakom a čili. Lacné, sýte a hotové za pol hodiny.
ObedVečeraIndická#strukoviny#vegetariánske#bezmäsité#bezlepkové#lacné#jednoduché#jeden hrniec#zdravé#obed#večera#ryža#rýchle
10 minPríprava
25 minVariť
35 minSpolu
4Porcie
351 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:
Postup
- 1Šošovicu prepláchni v site, kým voda nie je číra.
- 250 gram červená šošovica
- 2Šošovicu zalej vodou, pridaj kurkumu a priveď do varu. Zober penu a var na miernom ohni 15 až 20 minút, kým sa šošovica nerozvarí. Občas premiešaj a podľa potreby prilej vodu.
- 1 liter voda
- 1 KL mletá kurkuma
- 3Medzitým nakrájaj nadrobno cibuľu, paradajky, zázvor a cesnak.
- 4Na panvici rozpáľ polovicu ghí, pridaj cibuľu a opekaj ju dozlatista. Pridaj zázvor, polovicu cesnaku a paradajky a dus 5 minút, kým sa paradajky nerozpadnú.
- 20 gram ghí alebo maslo
- 1 piece cibuľa
- 15 gram čerstvý zázvor
- 1 ½ clove cesnak
- 2 piece paradajky
- 5Zmes vmiešaj do šošovice, pridaj garam masalu a osoľ.
- 1 KL garam masala
- soľ
- 6Na čistej panvici rozpáľ zvyšné ghí, pridaj rascu, zvyšný cesnak a rozlomené čili a opraž, kým rasca nezačne praskať a cesnak nezozlatne.
- 20 gram ghí alebo maslo
- 1 KL celá rímska rasca (kmín)
- 1 ½ clove cesnak
- 1 piece sušené čili
- 7Horúce korenisté maslo vlej na dal, pokvapkaj citrónom a posyp koriandrom. Podávaj s ryžou alebo plackami.
- ½ piece citrón
- 1 sprig čerstvý koriander
Výživové hodnoty
1
351Kalórie
- Tuky
- 11g
- Sacharidy
- 46g
- Bielkoviny
- 17g
Komentáre
Vytvor si verejný profil a komentuj.
Načítavam komentáre…