
Minestrone
Hustá talianska zeleninová polievka s fazuľou a drobnými cestovinami, podávaná s parmezánom a bazalkou.
ObedVečeraTalianska#polievka#bezmäsité#vegetariánske#strukoviny#zdravé#jeden hrniec#obed#jednoduché#cestoviny#večera#na viac dní#zemiaky
20 minPríprava
45 minVariť
65 minSpolu
6Porcie
322 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:
Postup
- 1Cibuľu, mrkvu a zeler nakrájaj na drobné kocky a na olivovom oleji ich pomaly dus 10 minút, kým nezmäknú.
- 3 PL olivový olej
- 1 piece cibuľa
- 2 piece mrkva
- 2 piece stonkový zeler
- 2Pridaj pretlačený cesnak a na kocky nakrájané zemiaky a cuketu a za miešania ich opekaj 2 minúty.
- 2 clove cesnak
- 2 piece zemiaky
- 1 piece cuketa
- 3Pridaj paradajky, vývar a bobkový list, osoľ, okoreň a var pod pokrievkou 20 minút.
- 400 gram krájané paradajky v konzerve
- 1 ½ liter zeleninový vývar
- 1 piece bobkový list
- soľ
- mleté čierne korenie
- 4Pridaj sceďenú fazuľu a cestoviny a var ďalších 8 až 10 minút, kým cestoviny nezmäknú.
- 400 gram sterilizovaná biela fazuľa
- 100 gram drobné cestoviny (napr. ditalini)
- 5Na záver vmiešaj špenát alebo kel a nechaj ho 2 minúty zavädnúť. Vyber bobkový list a polievku dochuť.
- 100 gram špenát alebo kel
- 6Podávaj posypanú parmezánom, s lístkami bazalky a kvapkou olivového oleja.
- 50 gram strúhaný parmezán na podanie
- čerstvá bazalka na podanie
- 3 PL olivový olej
Výživové hodnoty
1
322Kalórie
- Tuky
- 10g
- Sacharidy
- 45g
- Bielkoviny
- 13g
Komentáre
Vytvor si verejný profil a komentuj.
Načítavam komentáre…