Naša Kuchyňa logoPrihlásiť sa
Minestrone

Minestrone

Hustá talianska zeleninová polievka s fazuľou a drobnými cestovinami, podávaná s parmezánom a bazalkou.

20 minPríprava
45 minVariť
65 minSpolu
6Porcie
322 kcalKalórie
Zatiaľ bez hodnotenia
Ohodnoť recept:

Postup

  1. 1
    Cibuľu, mrkvu a zeler nakrájaj na drobné kocky a na olivovom oleji ich pomaly dus 10 minút, kým nezmäknú.
    • 3 PL olivový olej
    • 1 piece cibuľa
    • 2 piece mrkva
    • 2 piece stonkový zeler
  2. 2
    Pridaj pretlačený cesnak a na kocky nakrájané zemiaky a cuketu a za miešania ich opekaj 2 minúty.
    • 2 clove cesnak
    • 2 piece zemiaky
    • 1 piece cuketa
  3. 3
    Pridaj paradajky, vývar a bobkový list, osoľ, okoreň a var pod pokrievkou 20 minút.
    • 400 gram krájané paradajky v konzerve
    • 1 ½ liter zeleninový vývar
    • 1 piece bobkový list
    • soľ
    • mleté čierne korenie
  4. 4
    Pridaj sceďenú fazuľu a cestoviny a var ďalších 8 až 10 minút, kým cestoviny nezmäknú.
    • 400 gram sterilizovaná biela fazuľa
    • 100 gram drobné cestoviny (napr. ditalini)
  5. 5
    Na záver vmiešaj špenát alebo kel a nechaj ho 2 minúty zavädnúť. Vyber bobkový list a polievku dochuť.
    • 100 gram špenát alebo kel
  6. 6
    Podávaj posypanú parmezánom, s lístkami bazalky a kvapkou olivového oleja.
    • 50 gram strúhaný parmezán na podanie
    • čerstvá bazalka na podanie
    • 3 PL olivový olej

Výživové hodnoty

1
322Kalórie
Tuky
10g
Sacharidy
45g
Bielkoviny
13g

Komentáre

Načítavam komentáre…